23、去健身房晃N跑步，询问教练把B洞C大的方法 (第4/5页)

一下再玩些别的器材？”

    “没问题！张教练带着小颖来到摆放哑铃的地方：“哑铃也非常实用，我们可以通过选择不同重量的哑铃进行不同程度的肌rou训练。”

    说着张教练举起了一个看起来颇有重量的哑铃吗，他的肌rou便紧绷而起，展现出他的实力和掌控力。

    看得小颖口干舌燥，暗示张教练把衣服脱了指导自己训练。

    张教练三两下就把自己的衣服脱光，挺着一身健壮的肌rou站在小颖面前，胯下那根目测足足有19厘米的大rou冲着小颖顶天立地地抬头挺胸，不知羞的留着guitou里的水。

    “对于初学者来说，我建议你选择轻负重量的哑铃，比如1－3千克，进行简单的上臂和下肢肌rou训练是非常合适的。”

    “还有这个！”张教练又拿出了一个器材：“弹力带可以用于拉伸和增强肌rou。对于新手来说，可以使用弹力带进行简单的伸展和强化肌rou的练习，比如你的大奶子、大屁股和小蛮腰都需要用它来进行锻炼。”

    小颖接过来，弹力带需要固定在一处，挂在自己两只脚上，用力分开腿拉开，整个sao逼里的春光一览无遗地展露在张教练的面前。

    “教练！我需要专业的指导，你看我逼拉得够开吗？有没有锻炼到？”小颖呼唤张教练过来观察她裸露在外的逼。

    “不错！”张教练将粗大的手指捅进了小颖已张开一道小口的逼里，探索着里面的内壁弹性，他用两手拉开小颖的逼xue，将逼口往两边分得更开了。

    “哦哦～教练把人家的逼都打开了啦～都被人看光sao逼里面了～”小颖发sao地叫唤着。

    “嗯！很棒，逼里的肌rou紧致有弹性，我建议你天天都要来